Yoga & Wasserfasten in Andeer, Graubünden

Yoga & Wasserfasten in Andeer

Zeit & Ort

17.Oktober, 17:00 - 19. Oktober 2025, 11:00

Hotel Fravi, Andeer GR

Das Angebot im Überblick

Datum

17.Oktober – 19. Oktober 2025

Programm

FR 17.10.25

Individuelle Anreise nach Andeer

17:00 Pranayama & Yoga draussen in der Natur

Wellness, Abendwanderung & Geniessen (individuell)

SA 18.10.25

07:30 - 08:00 Morgenfitness draussen

08:00 Infos zum Wasserfasten

Wellness, Wandern & Sein (individuell)

17:00 - 17:30 Pranayama & Yoga draussen

Wellness, gemeinsames Zusammensein, Abendwanderung (individuell)

SO 19.10.2025

07:30 - 08:00 Morgenfitness draussen

08:00 gemeinsamer Tee/Kaffee/Frühstück

Schwimmen, Sauna & Baden (individuell)

11:00 Individuelle Abreise

Hotelleistungen

Übernachtungen im Hotel Fravi, Andeer GR inkl Wasser/Tee/Kaffee am Frühstücksbuffet

Im Zimmerpreis ist der Mineralbadeintritt inklusive

https://fravi-hotel.ch

Teilnehmerzahl

offen

Hinweis

Alle Levels willkommen

Gute körperliche & geistige Gesundheit vorausgesetzt

Fastenerfahrung erwünscht, Selbsteinschätzung & Selbstverantwortung

Ich empfehle bereits vor der Anreise mit Fasten zu beginnen - siehe Fasteninfos

Mitbringen

Wanderschuhe, Badesachen, warme Kleidung, Turnschuhe, Thermosflasche, ev Regenjacke, Salzflöckli/Himalayasalz

Yoga, Meditation & Pranayama

Wir praktizieren leichtes Yoga & Pranayama draussen an der frischen Luft, warme bequeme Kleidung & leichte Turnschuhe dafür mitbringen!

Preis

2 Nächte Einzelzimmer inkl. (warmem)Wasser/Tee/Kaffee am Frühstücksbuffet CHF 350 pro Person

Gruppenleitung für Morgenfitness, Yoga, Pranayama & Infos CHF 200

Zusätzliche Kosten

• Anreisekosten

Anmeldung

info@oceansflow.ch

Anmeldeschluss

Anmeldung nach Verfügbarkeit

Nützliche Fasteninfos

Wasserfasten für 3 Tage ist für Fasteneinsteiger eine gute Möglichkeit, das Fasten zu testen. Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken und den Körper sanft an die neue Ernährungsweise zu gewöhnen.Vorbereitung:

• 3-Tage-Phase: Beginne 3 Tage vor dem eigentlichen Wasserfasten mit einer leichteren Kost, um den Körper zu entlasten, wie Utopia.de empfiehlt.

• Darmreinigung: Der Darm kann vor dem Wasserfasten mit einem Einlauf oder sanften Abführmitteln wie Glaubersalz oder Apfelessig gereinigt werden, wie NDR.de schreibt.

• Flüssigkeitszufuhr: Trinke mindestens 3 Liter lauwarmes, ungesüßtes Wasser pro Tag.

  Während der 3-Tage-Fasten:

• Nur Wasser:Während der 3 Tage darf nur Wasser getrunken werden, keine anderen Getränke oder

  Lebensmittel.

• Trinkmenge:Stelle sicher, dass du ausreichend Wasser trinkst, idealerweise mindestens 3 Liter pro

  Tag.

• Ruhe und Entspannung:Plane die Fastenzeit so, dass du dich ausreichend ausruhen und entspannen kannst.

• Bei Bedarf:Bei Bedarf können während der ersten drei Tage auch leichte Abführmittel wie Glaubersalz oder Apfelessig verwendet werden, um den Darm weiter zu entlasten.

  Nach dem Wasserfasten:

• Langsam wieder in den Normalzustand:

  Nach dem Wasserfasten sollte die Ernährung langsam wieder in den Normalzustand überführt werden, indem man zuerst leichte, leicht verdauliche Lebensmittel konsumiert, wie die DGE empfiehlt.

• Auf den Körper hören:Beachte die Signale deines Körpers und vermeide zu schnelle und schwere Mahlzeiten.

  Wichtig:

• Nicht für jeden geeignet:

  Wasserfasten ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder Schwangerschaften. Konsultiere vor Beginn unbedingt einen Arzt.

• Keine Wunderwaffe:Wasserfasten ist kein Allheilmittel und sollte nicht als Diät oder Kurzzeitlösung

  eingesetzt werden, wie Utopia.de betont.

• Abnehmen ist ein Nebeneffekt:Abnehmen kann während des Wasserfastens ein Nebeneffekt sein, sollte aber nicht das Hauptziel sein, wie Fit Reisen erklärt.

  Zusammenfassend: Wasserfasten für 3 Tage kann eine gute Möglichkeit sein, das Fasten zu testen und den Körper zu entlasten. Wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, auf den Körper zu hören und die Ernährung nach dem Fasten langsam wieder in den Normalzustand zu überführen, wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

- Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko

- Reise-, Annullations- und Krankenversicherung ist Sache der Teilnehmenden

- An- und Abreise erfolgt auf eigene Kosten & Verantwortung

- Ich übernehme keine Haftung für Verlust, Beschädigung oder Diebstahl von persönlichen oder Wertgegenständen während des Retreats

- Deine Reservation ist mit einer Anzahlung von CHF 200.- bestätigt. Restzahlung erfolgt direkt im Hotel.

- Abmeldung ist bis einen Monat im voraus kostenlos. Anschliessend wird sie mit 50 % verrechnet. Kurzfristige Absage mit weniger als 7 Tage mit 100% .

- Wird das Retreat meinerseits annulliert wird die Anzahlung zu 100 % rückerstattet, nicht jedoch die individuell damit entstandenen Kosten.

- Für verpasste Lektionen/Events während des Retreats wird keine Rückzahlung erstattet

- Programmänderungen vorbehalten